Alimentação Saudável, Desvende o Segredo

Alimentação saudável tem o benefício de trazer qualidade de vida para sua rotina, o corpo precisa de uma variedade de nutrientes para prevenir doenças e infecções, além disso melhora no sistema imunológico, a qualidade de sono, o trânsito intestinal, o humor, a capacidade de concentração, entre outros.

Os hábitos alimentares se modificam de acordo com os ciclos da vida, por isso é necessário sempre passar em consultas médicas e fazer os exames adequados para descobrir o que seu corpo está precisando, é fundamental para que as funções do organismo trabalhem de forma equilibrada. Em gestantes, ela é essencial para o bom desenvolvimento do feto e na amamentação irá contribuir para o desenvolvimento saudável do bebê.

Não confunda uma dieta de alimentação saudável com as dietas para perda de peso, aliás fique alerta com as centenas de dietas existentes, pois algumas são verdadeiras bobagens e podem lhe causar danos graves a saúde. E se você está acima do peso, é possível fazer um regime sem deixar de lado a saúde, de nada adiantará emagrecer se terá insuficiência de vitaminas e nutrientes

Adquirir uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, vitaminas e outros minerais. É importante verificar a qualidade dos alimentos para consumir produtos bons, dê preferência aos alimentos naturais, pois não tem conservantes ou corantes.

Água faz parte da alimentação saudável, é indicado beber 2 litros no mínimo por dia, dependendo do tipo de alimentação é preciso beber mais.

A água ajuda a transportar os nutrientes e oxigênio para as células, constitui 83% do nosso sangue e até 75% dos nossos músculos, remove toxinas, regula a temperatura do corpo, compõe 75% do nosso cérebro, entre outros inúmeros benefícios.

No site da ONU possui um Guia Alimentar para a População Brasileira vale muito a pena conferir, esteja em constante busca por informações de qualidade para sua vida, cuide-se bem!!

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Kamila Moromizato

Formada em Relações Públicas e Empreendedora Digital. Recata, desajeitada e atrapalhada. Apaixonada por sorrisos e música, propósito de vida levar amor, alegria e motivação para todos que eu puder.

Website: http://www.sejavoce.com.br

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